Was ist eine Selbsthypnose?

Ganz einfach, wir erarbeiten in einer Sitzung dein Thema und die zugehörigen Suggestionen, packen es in einen für dich stimmigen Text und du kannst es dir dann entweder selber aufs Handy sprechen oder mir zum Aufsprechen übergeben.

Die fertige Hypnose ist dann perfekt auf dich abgestimmt, du bestimmst den kompletten Inhalt - ich gebe Empfehlungen und bereite den Rahmen vor, du kannst sie jederzeit mit Rücksicht auf meine Hinweise verändern und anpassen. 

Mehrmalige Wiederholungen sind gut für Themen wie Gewicht, Selbstbewusstsein, Schlaf...

Da die Hypnose, wie in meiner Hypnose-Session auch aus Blickfixation, Einleitung, Übungsumgebung, Suggestionen und Ausleitung besteht, eignet sie sich ideal für jede Tageszeit und die kleine Me-Time zwischendurch.

5 Stufen der Veränderung

Um zu erklären warum so eine Selbsthypnose eine tolle Sache ist, benutze ich gerne die 5 Stufen der Veränderung:

1. Bewusstsein:

Du musst erst von den Dingen wissen, um sie verändern zu können. Wenn du hier auf meinen Seiten rumsurfst, oder bei mir sitzt, hast du diesen Schritt in der Regel schon abgehakt ;-)

2. Verständnis:

Sobald du deine Gedanken, Handlungs- und Verhaltensmuster verstehst, kann Veränderung beginnen. In den meisten Fällen sind es nicht deine eigenen - es sind aus der Vergangenheit/ Kindheit erlernte Muster und Programme.

3. Dissoziation:

In diesem Schritt distanzierst du dich von "deinen" Emotionen und Gedanken und nimmst diese von außen betrachtend wahr. Entscheide dich an dieser Stelle welches deine eigenen Gedankenstrukturen sind, welche du behalten willst und von welchen du dich trennen möchtest.

4. Neuausrichtung:

Die Neuausrichtung heißt auch das Mindset zu rekonditionieren. Die Rekonditionierung ist ein Veränderungsprozess, eine Neuverknüpfung sozusagen. Blockierende und sabotierende Glaubenssätze, Programme und Überzeugungen werden neu strukturiert und umprogrammiert. (Reframing)

5. Tun:

Jetzt heißt es aktiv werden! 

"Beständige Wiederholung und kontinuierliche Unterstützung stärken den Rekonditionierungsprozess und sind weitere, wesentliche Schlüsselelemente für Veränderung."

Bei Schritt 4 und 5 kommt die Selbsthypnose ins Spiel. Durch viele neue Suggestionen richtest du dein Mindset neu aus und indem wir eine neue Übungsumgebung schaffen, kann dein Unterbewusstsein während der Selbsthypnose trainieren, natürlich sollte das dann auch im realen Leben stattfinden.

Ablauf und Kosten einer Selbsthypnose

Um eine für dich individuelle und perfekt passende Hypnose zu erstellen, braucht es etwas Zeit. Wie gesagt, den Rahmen gebe ich vor, den Inhalt erarbeiten wir zusammen.

Beratung und Hypnose-Sitzung zum Ausarbeiten des Themas (90 min.) 130€
Gemeinsame Erarbeitung der Selbsthypnose inkl. der wichtigen Suggestionen (60 min.) 90€
Nach Wunsch: Durchführung (Test) der erarbeiteten Hypnose und ggf. Anpassung ODER Reflexionstermin ca. einen Monat nach Erarbeitung 130€
Einübung der Aufsprache bzw. Aufsprache von mir 49€
- 10%  Paketpreis-Rabatt 40€
Gesamtpaket Selbsthypnose (Summe) 359€